Você pode aumentar o comprimento e a espessura do seu pênis de uma forma simples e bastante agradável. Não é necessário deitar-se na mesa de operação para se tornar dono de uma masculinidade de tamanho impressionante. Jelqing é um excelente método com o qual você pode facilmente obter resultados espetaculares. O que é a técnica de jelqing e como fazer esses exercícios corretamente será descrito a seguir.
O que é jelq e como funciona?
Jelqing significa literalmente ordenha em inglês. Em outras palavras, o homem parece ordenhar o órgão genital, provocando um fluxo de sangue para os corpos cavernosos. Simultaneamente com o aumento da circulação sanguínea, os corpos cavernosos se expandem, resultando em um aumento bastante perceptível do pênis. É importante seguir as regras do jelqing seguro para não se machucar ou piorar os resultados. Podemos dizer que este método de aumentar o pênis é semelhante à masturbação. Na verdade, durante o treino íntimo, o homem recebe emoções agradáveis e, no final da sessão, pode até permitir-se experimentar um orgasmo vívido.
O exercício regular permite atingir vários objetivos ao mesmo tempo, nomeadamente:
- Reduzindo o risco de desenvolver congestão nos órgãos pélvicos;
- Aumentar o comprimento e a espessura do órgão genital;
- Fortalecendo a ereção.
A eficácia do jelqing reside na carga significativa. Quanto mais um homem faz exercícios, melhor e mais rápido as fibras musculares se alongam. Os tecidos moles do órgão reprodutor, com exposição regular a eles, aumentam de tamanho - gradual e bastante lentamente, mas estritamente.
O impacto mecânico no órgão genital causa estiramento dos corpos cavernosos, causando leve dano às fibras musculares lisas. São esses danos que se tornam a chave para atingir o objetivo desejado. O fato é que durante o processo de regeneração essas fibras ficam maiores - aqui se aplica o princípio do crescimento muscular, como na musculação. O pênis aumenta tanto em estado de calma quanto durante a ereção.
Como fazer jelqing corretamente
O ponto principal é que o homem não deve suportar dores durante atividades íntimas. Algum desconforto pode estar presente, mas não deve haver dor. Se aparecerem hematomas no pênis, isso provavelmente levará a uma deterioração da ereção e também poderá causar curvatura do pênis.
A frequência ideal de treinamento é 2 vezes ao dia para 50-150 séries. Atividades menos frequentes também trarão o resultado desejado, mas você terá que esperar muito mais por isso. É aconselhável realizar jelqing com lubrificante íntimo de alta qualidade. Melhor ainda é aplicar creme para aumentar o pênis no pênis. Em casos extremos, pode-se usar vaselina, azeite ou gel corporal.
Como se preparar para o exercício
Antes de iniciar as aulas, você precisa se preparar adequadamente. Só há uma coisa que você precisa fazer: aquecer bem o órgão íntimo. Você deve escolher um dos três métodos simples:
- Tome um banho quente ou ducha;
- Aplique uma almofada térmica elétrica no pênis;
- Molhe uma toalha em água morna e enrole-a no pênis.
O melhor é "aquecer" o pênis com uma toalha quente
O procedimento de preparação para jelqing deve durar no mínimo 5 e no máximo 10 minutos. Por fim, você deve massagear suavemente toda a área íntima com os dedos. É importante lembrar que não é recomendado aplicar calor no escroto, pois o aquecimento dos testículos pode piorar a qualidade dos espermatozoides. Os resultados mais poderosos são alcançados em conjunto com o jelqing.
Jelqing molhado
Esta técnica é ideal para iniciantes. Ao realizar jelqing úmido, você não sente o menor desconforto. Pelo contrário, o homem sente um calor agradável e alguma excitação. Movimentos suaves ajudam a melhorar experiências doces.
Para fazer o jelqing úmido corretamente, você precisa aprender como segurar o pênis com segurança e delicadeza com dois dedos. Os dedos polegar e indicador formam um anel - como o sinal americano de "ok". Em seguida, um lubrificante é aplicado no órgão reprodutor, após o qual você deve prosseguir diretamente para os exercícios:
- Um anel de dedos é colocado no pênis e depois desliza ao longo da haste até sua base. A pegada precisa ser levemente reforçada para que seja sentida uma leve pressão no órgão. Agora a mão se move da base do pênis até a cabeça. Uma leve pressão deve ser sentida. O pênis precisa ser puxado para trás, mas sem esforço óbvio. O membro está localizado perpendicularmente ao corpo.
- Os movimentos são lentos - cada puxada leva cerca de 3 segundos.
- Quando o anel está na cabeça, a outra mão segura o pênis pela base. Em seguida, as etapas são repetidas.
- Iniciando os movimentos com a segunda mão, a primeira precisa ser retirada do pênis.
- Para o primeiro treino basta fazer 50 repetições. Após 2 meses, você deve aumentar o número de repetições em 15 a cada aula subsequente.
Se os movimentos forem precipitados, o sangue não terá tempo de encher ao máximo os corpos cavernosos. Isso significa que o aumento do pênis não ocorrerá. O melhor é realizar o treinamento íntimo pela manhã, logo ao acordar, e à noite, antes de dormir. Durante o exercício você não deve chegar ao orgasmo, mas depois do jelqing é permitido gozar.
Jelqing úmido pode causar inchaço da glande do pênis em homens não circuncidados. Neste caso, você deve mudar para a técnica de jelq seco ou retrair o prepúcio antes de cada nova abordagem.
Jelqing seco
A técnica de jelqing seco difere do método anterior pela ausência de lubrificação íntima. Os exercícios são realizados a seco, portanto, você deve mudar para esse método somente à medida que ganha experiência. O jelqing seco é recomendado para homens que praticam jelqing úmido por 2 a 3 meses.
Você deve começar com 50 repetições, mesmo que tenha feito muito mais ao fazer jelqing com lubrificação. O limite de repetições da técnica seca é 100. Se exagerar, podem formar-se calosidades e escoriações na pele do pênis.
- Os dedos são dobrados em um anel, que é colocado no órgão reprodutor não excitado.
- O anel se move lenta e cuidadosamente da base do pênis até a cabeça, apertando levemente a haste.
- O contato com a pele não deve ser perdido, caso contrário ocorrerá desconforto ou até dor.
- Quando os dedos estão a 1 cm da cabeça, o anel começa a se mover na direção oposta.
- Ao retornar os dedos à base do pênis, a pele precisa ser puxada um pouco para trás.
Se o treinamento na técnica de jelqing seco causa transtornos, não há necessidade de se torturar. O método úmido também apresenta excelentes resultados, para que você sempre possa retornar às atividades anteriores utilizando lubrificante íntimo.
Técnica Jelqing reversa
Esta técnica difere das duas anteriores pela colocação da palma da mão no pênis durante a "ordenha". A palma da mão cobre o pênis por cima e o polegar é pressionado próximo ao púbis no início de cada abordagem. Os movimentos são iguais aos do jelqing úmido - dedos fechados em um anel, apertando a haste do pênis, puxam suavemente o órgão reprodutor para trás. No jelqing reverso, é permitido fazer movimentos da cabeça até a base do pênis. Idealmente, é melhor alternar os dois tipos de tração - primeiro em uma direção, depois na outra.
Técnicas avançadas
Você deve passar para as opções avançadas de jelqing somente após 2, ou de preferência 3, meses de exercícios regulares. Sem experiência suficiente, você não poderá iniciar exercícios complexos, caso contrário, o risco de lesões aumentará.
Viradas laterais. A essência do método é mudar a direção do pênis durante o processo de alongamento. Primeiro, o homem agarra com a mão direita e gira o pênis na mesma direção. Então a mão e a direção do órgão mudam. Para evitar sentir dor, você deve segurar o pênis pela base com a mão livre.
Posição vertical. Aqui você precisa apontar o pênis para cima com a palma da mão. Quando o anel de dedos atingir a cabeça, você deve agarrar o pênis pela base com a mão livre e pressioná-lo levemente com as duas mãos, pressionando-o contra o púbis.
Impacto duradouro. Esta técnica difere das demais na duração das abordagens. Cada puxada deve durar pelo menos 10 segundos. Não há necessidade de afrouxar o aperto. Jelqing pode causar tensão nas mãos e nos pulsos no início, mas esse problema desaparecerá à medida que você ganhar experiência.
Jelq rítmico. Com esse método de alongamento do pênis, a duração das abordagens, ao contrário, é encurtada. Você precisa fazer o treino contando: um-dois-três. Leva apenas 3 segundos para mover os dedos da base para a cabeça. Aí você precisa relaxar, contar até três e recomeçar.
Jelqing duplo. Com este método, você precisa usar as duas mãos ao mesmo tempo. Os dedos de uma mão envolvem o pênis na base, os dedos da outra apertam o pênis sob a cabeça. As palmas se movem primeiro uma em direção à outra e depois em direções opostas.
Ao realizar qualquer uma das técnicas, é importante ouvir as sensações. O pênis pode ser puxado em diferentes direções - o principal é que você sinta uma tensão agradável, e não dor ou desconforto evidente.
Frequência de treinamento
Os iniciantes não devem se esforçar demais. Os primeiros dois meses de treinamento de jelqing devem ser realizados de forma leve. Cada sessão de treinamento é realizada de acordo com o plano:
- 10 minutos para preparo (procedimentos de aquecimento);
- 5 minutos para alongar o pênis com movimentos suaves e cuidadosos;
- 10 minutos para jelqing ativo;
- Próximo – Exercícios de Kegel (apertar o ânus 20 vezes seguidas em 3 séries);
- Procedimentos de higiene (para remover o lubrificante íntimo do pênis).
É necessário realizar treinamentos no mínimo 2 e no máximo 3 vezes por semana. Não se deve acelerar as coisas - o corpo deve se acostumar com as novas cargas.
Exercício de Kegel
Independentemente de quão bem treinada sua área íntima esteja, você precisa estimular seu corpo todos os dias com um exercício simples. Durante a micção você deve parar pelo menos 3 vezes. Isto não só irá acelerar os resultados do jelqing, mas também ajudará a melhorar o controle da ereção. 2-3 meses após iniciar o treinamento de jelqing, você pode passar para um programa mais complexo:
- 5 minutos para aquecer (aquecer);
- 12 minutos para alongar o pênis;
- 20 minutos para jelqing ativo (use técnicas diferentes, inclusive complicadas);
- 100 séries de jelqing rítmico;
Exercícios de Kegel até sentir tensão na parte inferior do corpo. Não é necessário passar imediatamente de treinos fáceis para exercícios difíceis. É melhor aumentar gradativamente o número de séries e o tempo de exercício, concentrando-se nos próprios sentimentos durante e após os exercícios.
Existem contra-indicações para jelqing?
Jelqing não é para todos. Homens com os seguintes problemas não devem realizar exercícios de alongamento peniano:
- A presença de doenças sexualmente transmissíveis, incluindo herpes e candidíase;
- Curvatura significativa do pênis;
- Fragilidade dos vasos sanguíneos;
- Lesões do órgão reprodutor;
- Oncologia que afeta o aparelho geniturinário;
- Formação de pólipos uretrais.
Se você teve um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral, você pode treinar, mas deve fazer tudo muito devagar e de forma relaxada - no máximo 2 vezes por semana para 50 séries ou menos. Se um homem sofre de prostatite, antes de iniciar o jelqing, você deve consultar o seu médico (urologista).
Fotos de antes e depois – que resultados esperar?
O primeiro estudo formal para determinar a eficácia do jelqing foi realizado há quase 50 anos pelo Dr. B. Richards. O experimento mostrou que o comprimento do pênis aumenta em média 3 cm, desde que o treinamento seja realizado regularmente durante 3 meses. A circunferência do pênis aumenta 2, 25 cm.
Se você confiar nas avaliações de homens na Internet, poderá concluir que o jelqing realmente funciona. A maioria dos homens nota um alongamento do pênis em pelo menos 1 cm. O diâmetro do órgão reprodutor nem sempre aumenta, pois a túnica albugínea, que cobre os corpos cavernosos, é levemente esticada.
Para acelerar o início do efeito desejado, você pode combinar o jelqing com outras técnicas de aumento do pênis. Por exemplo, você pode usar uma bomba de vácuo. O aparelho não só aumenta o pênis, mas também fortalece a ereção e aumenta a libido. Outra maneira conveniente de alongar o pênis é usar um extensor regularmente. Mas mesmo sem ações adicionais, apenas com jelqing, você pode realmente conseguir um bom resultado.